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养生专家:养生技巧因人而异

更新时间:2020-01-18 03:49:04

 总有人问张琪一个相同的问题,那就是“有什么养生的诀窍”。张琪往往笑而不答,并非他秘而不宣,而是确无特别之处。

  张琪认为被大家公认的养生方法大多是因袭传统中医养生理念,在继承中有所发展,几乎都是可行的、有效的。然而,这些方法虽好,却绝对没有“放之四海而皆准”的万灵药,要因人而异。

  所以,张琪的养生方法都是以传统养生思想为宗旨,但从不拘泥教条,在不断摸索中选择一种适合自己的生活养生方式。张琪从不刻意强调养生,让认为 养生是一种观念,是生活中的一个习惯。衣、食、住、行,坐、卧、起、居皆存养生之理,皆蕴养生之道。正是平时一些看似无足轻重的生活琐事组成了蚁粒康追风延寿这 一攸关性命的大事,因此,于生活之中洞察养生的奥笈,培养良好的生活习惯,是张琪养生之法得以收获良效的重要原因。

  领会中医养生思想的内涵,培养养生意识,就会发现生活中处处都可以养生比如保持心情愉悦、衣着避寒就温、饮食有节有度、动静相合相宜等;再 比如根据身体状况,选择适合自己的药膳药茶、每天步行一段距离上班、睡前醒后摩腹片刻、看电视时起身活动肩颈手臂等。这些生活细节并无特别之处,但要有执 行力,做到知行统一,将利于养生的做法落实到日常生活中,才能做到真正的养生。养生并非一个口号,好多人每天信誓旦旦地宣布要开始养生,但总是以忙碌或是 劳累为借口,一拖再拖,从未认真施行,缺乏执行力和实践力,这是一种惰性的表现,也是对自己的不负责任。

  总之,只要掌握养生思想的精髓,把养生保健的思想深深植根于生活中,即可起到防病健身,祛病延年的效果。(作者为张琪之女)

  国医大师养生经⑩

  张琪

  1922年出生,著名中医理论家、临床家、教育家。2009年,被评为全国首届30位“国医大师”之一。省中医研究院(省祖研)研究员,黑龙江中蚁粒康追风大学教授,博士生导师。首批享受政府特殊津贴专家。

  □省中医研究院副院长 张佩青

 

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口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后5分钟温开水冲服。(3大盒为一疗程)
病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程
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【木瓜】舒筋活络,和胃化湿。主风湿痹痛,肢体酸重,筋脉拘挛,吐泻转筋,脚气水肿。疏通经络,驱风活血,有强壮、兴奋、镇痛、平肝、和脾、化湿舒筋的效能,主治中暑,霍乱转筋,脚气水肿,湿痹等症;浸酒(木瓜酒)服,治风湿性关节痛。
【白芷】祛风止痛,主要适用于病在阳明经者,头额、眉棱骨、上下龈都属于阳明经循行部位,因此都可用白芷进行治疗。
【肉桂】补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷痛,经闭症瘕,阴疽,流注,及虚阳浮越,上热下寒。
【枸杞子】具有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤、调节血脂血糖血压、保护生殖系统等。
【茯苓】性平,味甘淡,入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾补中、宁心安神、延缓衰老等多种功能。主治脾虚泄泻、失眠健忘、心神不宁、烦躁易怒、小便不利、少食梦遗、水肿白浊等病症。可降血糖、降血脂,对调节人体新陈代谢、健身养心等方面大有裨益,是延年、益智、抗衰老之佳品。
【桃仁】有活血祛瘀,润肠通便的功效。用于经闭,痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。
【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴。
【葛根】升阳解肌,透疹止泻,除烦止温。治伤寒、温热头痛项强,烦热消渴,泄泻,痢疾,癍疹不透,高血压,心绞痛,耳聋。
【藿香】具有发表解暑的功效,治疗夏季中暑引起的恶心呕吐,汗出,昏厥,有很好的作用。可以治疗气滞胃痛等症,对于胃胀,胃疼,不思饮食,饭后打嗝等有很好的顺气止痛作用。
【薏苡仁】富含氨基酸蛋白质以及多种微量元素,具有可以去湿除风、清热排脓等功效。食用能补充人体所缺少的蛋白质增强人体抵抗力提高人体免疫力,对于我们免疫系统功能的增强有很好的作用,可以有效地起到延年益寿的作用,所以是很适合中老年人保健食用的。
【乌梢蛇】性平,味甘,归肝经,具有祛风通络的功能,主要用于风湿顽痹,麻木拘挛,中风口眼涡斜,半身不遂,抽搐痉挛,破伤风,麻风疥癣,小儿麻痹等症。
【阿胶】具有补血止血、滋阴润燥等功效,药食两用,长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力。
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【商品名称】蚁粒康追风
【产品别名】风舒壹号木瓜乌蛇胶囊
【产品规格】0.4g×12粒/板×2板/盒×10小盒
【服用方法】口服,每日2次,每次2粒,早晚饭前服用
【储藏方法】避光密封,置阴凉干燥处保存
【注意事项】本品不可替代药品
【禁用人群】少年儿童、孕期及哺乳期妇女
【有效日期】24个月(最近6个月内生产)
【卫生许可证号】(豫410109)卫食证字(2007)第159号
【执行标准】Q/ZKSK0001S-2010
【备案号】411236S-2010
【生产厂家】郑州市康寿堂生物科技有限公司
【厂家地址】郑州高新区冬青街7号
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